co daje

dieta to podstawa i daje 70% procent sukcesu póżniej jest trening a suplementy to tylo dodatek i niewielka pomoc , łukaszz to że ty uwazasz ze dieta to suple to juz jest tylko i wyłącznie Twoj problem i nie wciskaj kitu innym .... co do autora tematu tu masz wszystko czego potrzebujesz wystraczy poczytac co do odzywiania mozesz zaczac stosować [...]

[...] jest tu rozstrzygniecie kto ten konkurs wygra przecie czy to saib, killer przecie kazdy dostanie po kotlecie szanse sa tu wyrownane talent sciga nowy talent rymy kazdy daje lepsze i ciekawsze i bezpieczne dzisiaj wszystko zoabczymy i sie w tym uswiadomimy kto tu wygra konkurs ten rymow krolem sfd teraz ide wreszcie spac regeneracji mej [...]

[...] ciala musi byc ten ruch stale intensyfikowany, zawsze musi stanowic dla ciala wyzwanie (czy to aerobik czy gimnastyka, ...), a tak sie sklada ze ruch z obciazeniem daje mozliwosc tego ciaglego podnoszenia stopnia trudnosci. Mozesz rozpoczac od obciazenia wlasnym cialem, ale jezeli jestes w stanie machnac noga wiecej niz 20x to to [...]

Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-)

Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-) Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko :-) Przy [...]

Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-) Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko :-) Przy [...]

"Beta alanina nie daje doraznych efektow ;). Moze poza mrowieniem. A juz napewno nie dziala pobudzajaco, to raczej efekt placebo." Tak nie do końca się z tym zgodzę. Zadaniem beta alaniny raczej nie jest działanie pobudzające ale minimalizowanie zmęczenia fizycznego. Jest dodawana do przedtreningówek właśnie z tego powodu, od pobudzenia są inne [...]

[...] układu nerwowego/zbyt duże dawki kofeiny/solidne treningi. Ale już sam musisz dojść, co jest przyczyną, na pewno postawiłbym na dobry, jakościowy sen, mało stresu, o ile do możliwe i ograniczenie spożycia kawy (o ile to możliwe ;)) i obserwacja czy coś to daje. Na treningach przy większych ciężarach CUN daje popalić nawet na drugi dzień czasami.

[...] Nie pozwala nawet na chwilę, aby glukagon wkroczył do akcji. Tymczasem komórki maja dość tej insuliny, są przepełnione i nie chcą przyjmować więcej energii. Ale insulina nie daje sie łatwo i jest jej coraz więcej. Powoli zaczyna się masakra. A nasza osoba, nie zdając sobie sprawy co się dzieje, dalej je węglowodany w dużych ilościach. Insulina [...]

Martunia, my tez ogladamy Area Eleven... Teraz chce cos Art napisac, wioec daje mu swoja klawiature... ...cze! Tu ja <yuppi> Juz mamy plany co robic I w ogole juz nie ma odwrotu O tym juz za tydzien w strefie 11 <BUZI>

"a tak wogóle cześć misiaku :* " czesc! i nieprawda jest ze daje dupy... moge dac co innego za to

[...] wszystko a nie za pomocą kartki papieru. Progresuj szybko, krótko, po najmniejszej linii oporu a skutecznie. zawsze to co najbardziej fundamentalne i doprowadzone cięzką robotą do maksimum daje rade w takich chwilach... i choćby nie wiem co się działo MUSI działać. Chyba że masz parkinsona albo zanik mięsni, inną drogą natury nie oszukasz.

[...] filmik panowie tylko że to potrwa bo mam połowe a teraz mam prace i robie w pocie czoła na odżywki i dietke co by mi masa skoczyła. Co jak co ale fajnie wygląda jak pake daje kolo szeroki jak szafa, nie??? Skończe filmik to wyśle, dla mnie jest wporzo ale widze że Wy robicie lepsze wsady, niemiej jednak jak już będzie skończony to zagości na [...]

[...] Pokolenia moich przodkow byly okradane przez rzady tego kraju I podatki, wiec uwazam iz mam nic spoleczenstwu nie jestem winien. Take o kasie mozna filozofowac bo np UE daje wielkie dotacje a z czyich pieniedzy? Krajow unii. Podatnikow. Jak pracuje w Anglii NP to na to loze z podatkow. To co wtedy? Oddaje "spoleczrnstwu" czy nie? Nie cierpie [...]

Ja tam polubiłem Rory'ego, zayebiste walki daje i wbija w to co o nim gadają

[...] na wybrana grupe, ktora chcesz poprawic 4. Rozpisz diete w dziale odzywianie - niech ktos sprawdzi 5. Daj sobie troche luzu, najgorsze co mozesz robic to latac codziennie na wage i co chwila centymetrem sprawdzac obwody... Zamiast biezni mozesz sie zapisac na spinning - daje niezle w kosc z tego co widze jak dziewczyny u nas na silowni cwicza...

Każdy Ci daje rady, Ty ciągle ok i ok, ale i tak nic nie robisz co Ci mówią. Piszesz, że w pełni na wolnych ciężarach... Pierwsze ćwiczenie i już maszyna smith'a %-) Coś tu nie halo.

To dam oprócz tej wędliny jeszcze orzechów albo jakiegoś innego tłuszczu. Oliwek, albo oliwy z oliwek. No i jest jeszcze jakiś chljep do tego, jakby co. Nie patrzę na to, że to ostatnia szama. Ma się bilans zgadzać, jak nie daję rady wciągu dnia odpowiedniej ilości węgli dać. W chuyu mam to :-))

[...] poskładać.Kręgosłupa nie. Warto dmuchać na zimne,i współpracować ze specjalistami.Choć wiadomo,że nie każdy ma na to czas,pieniądze,czy......nerwy ;-) Kwestia ubrań-ja personalnie zawsze czuję się bezpieczniej w długich spodniach i longsleevie.To nawet taki magic touch-czujesz ze coś "obejmuje" te stawy.To daje większy komfort psychiczny.

Z czasem trzeba dodawać bezpośrednie ćwiczenia.W zasadzie to wszyscy je mają w planach-jakby nie patrzeć każde uginanie jest ćwiczeniem przedramion. Sama izometryka nie wystarczy.Pierwsze miesiące ok.Później buduje się dysproporcja. Co do zakresów powtórzeń: Tutaj też sprawa nie jest tak oczywista,bowiem zależy o której części mówimy.Sam [...]